| 千刀豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1214克 | 千刀豆角热量/卡路里2678千卡 | |||
 热量2678千卡，相当于有氧运动459分钟消耗的热量...350 | |||||
千刀豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、花生米（30颗左右）、肥瘦猪肉（少量）、辣椒（20个）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（少许）、生抽（1勺）
1/4. 准备食材，这个忘了拍照！
2/4. 所有食材洗净，葱姜切沫，辣椒切碎丁，肉切沫，豆角切小丁，尽量小噢！
3/4. 材料准备好，开火，油热后放姜，接着放入肉末。翻炒一分钟这样，加入花生，爆香，放入豆角继续翻炒！
4/4. 豆角变色，可以加入生抽，辣椒，翻炒至辣味飘香，停火，加入鸡精。装盘收工
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、归脾、健脾胃等功效；可与土豆、玉米、冬瓜搭配；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、养血通乳、抗衰老等功效；可与红枣、鲤鱼、鲫鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、紫菜、西瓜搭配；与鸭梨、菠菜、百合相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促进血液循环、防感冒等功效；可与基围虾、羊排、鸡蛋搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千刀豆角热量2678 千卡
- 脂肪68.6 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物75.15 克
- 钠69.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁12.27 毫克
- 钾1877 毫克