| 猪肉饼包菜三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 猪肉饼包菜三明治热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于写作业27分钟消耗的热量...108 | |||||
猪肉饼包菜三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉(有肥有瘦)（适量）、包心菜（适量）、白土司片（适量）、六月香豆瓣酱（适量）
1/4. 猪肉有肥有瘦，剁成肉糜，加黄酒，盐，生粉，胡椒粉，孜然粉腌制十几分钟
2/4. 趁腌肉时，把包心菜剥几片洗净放沸水里焯熟，捞出，稍微沥水。去硬茎，叶片切成便于摆放的大小和形状。备用
3/4. 锅内干燥，小火温锅，下油，片刻后下肉饼，保持超小火慢煎，一面两分钟左右，一点要熟透，适当加锅盖使肉饼保水并快熟，一点要超小火，最好不冒白烟，一点白烟无妨。等肉饼的时候把熟包菜叶在一片白土司上码好
4/4. 再加肉饼，肉饼一面再涂豆瓣酱，盖一片白土司，手掌用力均匀的压一压，入味定型。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、抗衰老、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉饼包菜三明治热量49 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克