| 青椒皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 208克 | 青椒皮蛋热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于化妆108分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒皮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（3只）、青椒（5条）、盐（1小勺）、醋（10克）、生抽（1勺）、鸡精（1勺）、大蒜（1只）
1/3. 准备好材料，将蛋用线切开
2/3. 加蒜泥和青椒炒熟，今天来的朋友不吃蒜所以没加。
3/3. 加入生抽香醋，少量盐，鸡精，加入炒好的青椒，摆盘即可
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、养心养神、止泻等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、解热等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒皮蛋热量215 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克