| 风生水起凉拌三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 250克 | 风生水起凉拌三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于弹风琴133分钟消耗的热量...150 | |||||
风生水起凉拌三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（250克）、葱、姜、芫茜、红萝卜、红椒（适量）、盐、油、糖、甜醋（适量）
1/3. 把所用配菜切丝后浸一会水，再用一块干净的布包住扭干水份待用
2/3. 三文鱼切成条状
3/3. 放入调味料拌匀即可
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、治疗高血压、预防高血压等功效；可与蘑菇酱、蘑菇、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 风生水起凉拌三文鱼热量333 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克