| 青南瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青南瓜蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于修筑围墙16分钟消耗的热量...360 | |||||
青南瓜蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青南瓜（150克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（2瓣）
1/6. 食材，青南瓜半颗，鸡蛋2个，大蒜2瓣
2/6. 将青南瓜切细丝，鸡蛋加盐打散，蒜切末
3/6. 热锅倒少许油，爆香蒜末，倒入南瓜丝翻炒
4/6. 倒入适量清水，大火烧沸
5/6. 淋入蛋液
6/6. 加盐搅匀
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与生菜、菠菜、北极虾搭配；与雪莲果、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青南瓜蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克