| 水果小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 水果小蛋糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于烫衣服128分钟消耗的热量...120 | |||||
水果小蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
WB去全谷物麦片（30克）、香蕉（1只）、鸡蛋（2个）、奇异果（2个）、樱桃（8颗）、山竹（1只）
1/3. 主料全部放到一起，多可必搅拌均匀
2/3. 倒入蛋糕模子里，放入180度烤箱30分钟
3/3. 水果切片摆盘，摆樱桃时可以沾点蓝莓酱，不然打滑放不住
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、保护胃黏膜、均衡营养等功效；可与李子、牛奶、燕麦搭配；与红薯、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与生菜、北极虾、玉米搭配；与豆奶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果小蛋糕热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克