| 葱香芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 葱香芝士饼热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于滑水162分钟消耗的热量...360 | |||||
葱香芝士饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（3/4个250毫升量杯）、火腿肉（2片）、香葱（适量）、水（适量）、盐（适量）、干贝素（少量）、芝士粉（适量）
1/4. 葱和火腿肉切碎，两个蛋打散至起小泡
2/4. 加入面粉，搅拌一下后加入适量清水，继续用打蛋器搅拌至无颗粒，加入盐，干贝素，芝士粉，搅拌均匀，注意加水的量，最后葱和肉能浮在蛋浆面（如图），如果蛋浆太稀肉都会下沉
3/4. 热锅放油，大火，待油热后把火调到中小火，倒适量搅拌好的蛋浆下锅，这里注意必须调小火再倒入蛋浆，因为倒入后你还开得及拿起锅把集中的蛋浆铺开，不然中间蛋液过多，过厚难煎不熟
4/4. 成品，简单好吃…
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、缓疲劳、抗菌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葱香芝士饼热量972 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质14.57 克
- 碳水化合物66.85 克
- 钠15 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克