| 番茄烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 559克 | 番茄烧豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于打篮球35分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄烧豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、豆腐（2块）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（2瓣）
1/6. 食材
2/6. 西红柿、豆腐切小块，蒜切末
3/6. 豆腐用油小火慢煎至两面金黄，盛出备用
4/6. 留底油，爆香蒜末，倒入西红柿块，炒出汤汁，加少许水略煮一会
5/6. 倒入豆腐块，合煮
6/6. 加少许盐
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容、防癌等功效；可与茭白、卷心菜、芹菜搭配；与河蟹、冰棍、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脾益胃、健脾利湿等功效；可与鱼、薄荷、基围虾搭配；与小葱、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克