| 虾皮白萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 虾皮白萝卜丝热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于誊写30分钟消耗的热量...138 | |||||
虾皮白萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干萝卜丝（100克）、虾皮（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）、酱油（适量）
1/5. 干的白萝卜丝洗净，放水中浸泡2个小时后，挤干水分备用
2/5. 锅加热，放入虾皮，翻炒出香味
3/5. 再加入白萝卜丝，翻炒一会儿
4/5. 加入适量酱油，老酒和水，盖上盖子，煮至白萝卜丝软熟，加入盐和高汤精调味
5/5. 盛入黄色特百惠趣致微波碟即可
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、降血压等功效；可与豇豆、南瓜、丝瓜搭配；与橄榄、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮白萝卜丝热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克