| 台湾手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 219克 | 台湾手抓饼热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于侧泳77分钟消耗的热量...480 | |||||
台湾手抓饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（1张）、黄瓜（100克）、培根（3片）、千岛酱（2勺）
1/7. 黄瓜去皮切丝。手抓饼有点上火，多用些黄瓜败火。也增加了脆脆凉凉的口感
2/7. 手抓饼放入平底锅中。锅里不用加油，因为饼自身就会出油的。
3/7. 煎至两面金黄，用盘盛出
4/7. 煎培根
5/7. 给盘中手抓饼涂上千岛酱或沙拉酱后铺上黄瓜
6/7. 再放上煎好的培根
7/7. 对折后可以开动啦！是不是很简单啊！满满的餡料很满足啊
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、生津止渴等功效；可与豆腐、醋、黑木耳搭配；与红枣、菠菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 台湾手抓饼热量617 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.42 克
- 碳水化合物3.95 克
- 钠2077.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾600 毫克