| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 751克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于转呼啦圈160分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、金针菇（100克）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 鱼洗干净，下面铺好金针菇，
2/3. 鱼上放个姜片，放点鸡精，
3/3. 放入姜丝，葱丝，淋上酱油，冲油。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、美容、助阳提神等功效；可与豆干、米豆腐、小叶茼蒿搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与猪肝、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量800 千卡
- 脂肪6.27 克
- 蛋白质17.58 克
- 碳水化合物7.39 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克