| 尖椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 380克 | 尖椒杏鲍菇热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于跳板跳水37分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
尖椒（两个）、杏鲍菇（两个）、盐（两小勺）、大葱（少许）、熏肉～（自己家熏的，感觉给菜提了很多香味）（根据个人喜好）
1/5. 大葱切成葱花，熏肉切成条状
2/5. 尖椒切丝，杏鲍菇滚刀切片
3/5. 锅内放油，不用很多，因为熏肉中会炒出一点油，否则整个菜会感觉很油腻，油热后，放入葱花爆香
4/5. 然后放入熏肉，炒出少量油后放入备好的杏鲍菇和尖椒
5/5. 杏鲍菇变软后根据个人口味放盐，翻炒一分钟后出锅～
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、燃烧脂肪、预防高血压等功效；可与茄子、羊肉、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒杏鲍菇热量111 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克