| 香椿猪肉豆皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 200克 | 香椿猪肉豆皮卷热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于耕种76分钟消耗的热量...360 | |||||
香椿猪肉豆皮卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（200克）、薄豆腐皮（2张）、香椿芽（40克）、葱花（10克）、鸡蛋（1个）、姜（10克）、盐（适量）、味达美酱油（20克）、香油（适量）、胡椒粉（适量）
1/10. 铰好的肉馅200克
2/10. 切好的葱末
3/10. 切好的姜末
4/10. 把肉馅加入葱、姜末、胡椒粉、味达美酱油、盐、香油、鸡蛋调和成馅。
5/10. 取薄豆皮一张
6/10. 包肉馅均匀滴抹在豆皮上，放上已经用盐稍微腌过的香椿。
7/10. 把豆腐皮顺一头卷起一个卷来
8/10. 把豆皮卷放入蒸锅蒸约十七八分钟即可。
9/10. 把肉卷均匀切出你自己想要的形状即可。
10/10. 把肉卷按你自己的想法摆盘
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、生津液、补虚等功效；可与白萝卜、藕、芦笋搭配；与鸭梨、首乌、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿猪肉豆皮卷热量454 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克