| 粽糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 519克 | 粽糕热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于板球270分钟消耗的热量...300 | |||||
粽糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、大枣（适量）、蜂蜜（一小碗）、红糖（适量）
1/5. 将枣煮软，放入红糖和蜂蜜
2/5. 到入清水和红糖，煮好红糖水后倒入糯米以及煮枣时的水
3/5. 煮糯米时，一定要搅动，以防粘锅
4/5. 高压锅中铺入粽叶，放一层煮好的糯米，再放入大枣，重复放入糯米和枣
5/5. 30分钟后就可以享用了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、活血行气等功效；可与葡萄、红豆、鸭肉搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促进睡眠、滋润肌肤等功效；可与白菜、花生、板栗搭配；与银鱼、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽糕热量1352 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克