| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 200克 | 自制花生酱热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于拉伸运动454分钟消耗的热量...150 | |||||
自制花生酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、盐（三勺）、白糖（3大勺）、花生油（五六七八勺）、水（两碗）
1/1. 把花生弄熟了之后扒皮然后放进搅拌机 放糖啊盐啊然后自己掂量着放油和水就搞定啦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、润肺、降血压等功效；可与莲子、南瓜子、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制花生酱热量1134 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克