| 枸杞糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 枸杞糖藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于打扫67分钟消耗的热量...228 | |||||
枸杞糖藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一根）、枸杞（适量）
1/6. 莲藕洗净，切掉一个小盖子，把浸泡了两个小时的糯米用塞进去。
2/6. 盖上藕盖，然后用牙签固定。
3/6. 放入锅中，加入冰糖，水最好和莲藕平齐。
4/6. 大火煮开后，加入红糖换小火煮一个小时，然后浸泡几个小时。
5/6. 大火收汁，待汁粘稠关火。
6/6. 冷凉后，切片装盘。淋上汤汁～
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、预防贫血、凉血等功效；可与猪肉、黄鳝、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞糖藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克