| 玉米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米沙拉热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于手风琴156分钟消耗的热量...108 | |||||
玉米沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（罐装一罐）、小黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、沙拉酱（随自己）
1/1. 把小黄瓜胡萝卜洗净切成丁 把玉米罐里得糖水沥干 然后放上适量得沙拉酱 搅拌即可 放冷藏风味更加
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、降血脂、益肺宁心等功效；可与橙子、烤肉、豇豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米沙拉热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克