| 芒果椰奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 芒果椰奶糕热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于打篮球83分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果椰奶糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰汁（250毫升）、芒果（2只）、纯奶（250毫升）、白糖（35克）、吉列粉（适量）
1/2. 椰汁+奶+糖煮开
2/2. 煮开后把吉列粉用温水冲开，摊凉后放餐盒入冰箱，完成！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰奶糕热量666 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.92 克
- 碳水化合物123.38 克
- 钠58 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾774 毫克