| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于开飞机70分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1~2个）、盐（1勺）、白糖（1/2勺）、鸡精（1/2勺）
1/4. 西红柿切块，鸡蛋搅匀
2/4. 锅里倒入少量油，待油变热，加入西红柿翻炒
3/4. 待西红柿翻炒至变软出沙，加入2~3碗水
4/4. 待到水开，加入盐糖鸡精，放入蛋液，鸡蛋成熟即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热生津、养阴凉血等功效；可与豆腐、鸡蛋、茭白搭配；与鱼头、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与辣椒、百合、肥牛搭配；与味精、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克