| 金针菇拌鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 313克 | 金针菇拌鸡蛋干热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于做作业440分钟消耗的热量...108 | |||||
金针菇拌鸡蛋干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一小罐（喜多多牌））、鸡蛋干（适量）、芝麻油，葱段（适量）
1/2. 把罐装金针菇和鸡蛋干放入冰箱冷藏中冰凉。
2/2. 选用一个大点的碗，把鸡蛋干切丝，切成块都可以。把罐装金针菇和鸡蛋干一起放入碗中，加适量芝麻油扳均匀，撒少许葱段！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 金针菇拌鸡蛋干热量792 千卡
- 脂肪41.35 克
- 蛋白质49.75 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠527.3 毫克
- 钙231 毫克
- 铁8.19 毫克
- 钾688 毫克