| 蒸玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 254克 | 蒸玉米热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于打篮球58分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（适量）
1/2. 选用糯糯的玉米，洗干净放入电饭煲和米饭一起蒸煮！
2/2. 米饭好了，玉米也好了，米饭还有玉米的香味……
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、增加记忆力、降低胆固醇等功效；可与魔芋、花菜、鸡蛋搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸玉米热量345 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克