| 炒鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 430千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 炒鸡心热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于骑脚踏车148分钟消耗的热量...184 | |||||
炒鸡心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡心（250克）、茭头（三根）、青椒（少许）、干辣椒（少许）
1/1. 1，鸡心改刀，用生抽，料酒，生粉腌好入冰箱十五分钟。
2，油加热五成划炒鸡心，断生捞出。
3，留底油炒茭白，加水焖五分钟，入青椒，蒜未翻炒，再加入鸡心，加盐大火翻炒，勾芡出锅。
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血益气、滋补心脏、镇静神经等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒鸡心热量455 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物6 克
- 钠141.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾362 毫克