| 好吃易做蒜蓉丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 352克 | 好吃易做蒜蓉丝瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于滑水20分钟消耗的热量...360 | |||||
好吃易做蒜蓉丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（3根）、蒜蓉（5瓣）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/3. 丝瓜削皮洗净，把两头切掉...从中间切成两半...切成薄片，葱切丝蒜去皮切碎
2/3. 锅加油烧热，放入葱丝和蒜蓉翻炒
3/3. 加一点水和盐...炒熟即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、凉血解毒、清凉等功效；可与皮皮虾、毛豆、菊花搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、排毒清肠、杀菌等功效；可与龙须菜、五花肉、洋葱搭配；与鸭肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃易做蒜蓉丝瓜热量118 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9.56 克
- 钠22.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾441 毫克