| 双色果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 38千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 果珍 | 克 | 2910千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 995克 | 双色果冻热量/卡路里3283千卡 | |||
 热量3283千卡，相当于写字1824分钟消耗的热量...108 | |||||
双色果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉粉（100克）、果珍（750克）、椰汁（1000毫升）、水（750毫升）
1/6. 这是我选的料
2/6. 为了有椰果在里面后来选了这个，纯牛奶也行
3/6. 共750ml水，先用小碗水加50克凉粉搅拌，水开后加一包果珍不停搅拌
4/6. 少许椰奶或牛奶加50克凉粉搅拌后煮滚放到剩余的奶中搅拌待凉
5/6. 放杯先放一种待凉后再放另一个，这样两层才不相混
6/6. 结后放冰箱冻过再吃更爽！
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、和胃等功效；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 双色果冻热量3283 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠58.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾480 毫克