| 鸡蛋馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馍片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于斜板仰卧起坐135分钟消耗的热量...259 | |||||
鸡蛋馍片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2只）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/4. 白馍切片，鸡蛋打散加盐胡椒粉
2/4. 电饼档刷油，放入裹了蛋液的馍片
3/4. 刷油再盖上饼档煎2分钟
4/4. 装篮，搞定
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、补虚损、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与黄豆、荠菜、圆生菜搭配；与鹅蛋、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋馍片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克