| 凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 368克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于开车27分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌紫甘蓝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、黄瓜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、陈醋（适量）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）
1/1. 紫甘蓝切丝，黄瓜切丝，加上佐料，拌均匀就可以吃了。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与紫菜、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、降血糖等功效；可与苹果、绿豆芽、醋搭配；与油菜、泥鳅、包菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促进胃肠蠕动、和胃调中等功效；可与黄豆、羊骨、羊排搭配；与排骨、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌紫甘蓝热量67 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物14.51 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克