| 黑椒烤牛扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 黑椒烤牛扒热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于林业工作4分钟消耗的热量...480 | |||||
黑椒烤牛扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛扒（适量）、洋葱（适量）、香料（适量）、黑胡椒（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把牛扒洗干净划几道、抹上一层薄薄的油、倒一点红酒、记得在烤盘上也抹一层薄薄的油
2/5. 用这个香料撒在牛扒上、或者其他的香料也可以、还有黑胡椒粉和蒜粉、没有蒜粉可以用切好的大蒜片代替、应该会更好哦
3/5. 切一些洋葱放在牛扒下面、撒在旁边
4/5. 最后可以放一些自己喜欢的蔬菜在旁边、这个彩椒不太成功。。==
5/5. 烤箱370华氏度烤39分钟。。370是华氏度、大家一定自己换算一下呀
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、防癌等功效；可与苦瓜、鸡蛋、猪肝搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒烤牛扒热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克