| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 573克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于摆桌子445分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、香肠（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 和面～面和水的比例大概2:1
2/5. 调馅:韭菜切碎～木耳泡发后切碎～香肠别切太碎～太小了吃不着了
3/5. 鸡蛋要先过油炒一下～可以多来一点油～素饺子油多一点比较香
4/5. 把各种馅料～加盐～香油～味精调和均匀
5/5. 包好下锅成盘
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、补肾等功效；可与北极虾、豆腐、虾搭配；与牛奶、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与桂圆肉、百合、北极虾搭配；与田鸡、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量1112 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克