| 爆炒鸡腿块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 爆炒鸡腿块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于穿衣服518分钟消耗的热量...120 | |||||
爆炒鸡腿块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、姜（少许）、辣椒（2个）、大蒜（1个）、盐（少许）、蚝油（适量）、葱（少许）
1/7. 鸡腿肉斩块，洗干净沥干均匀腌少许盐
2/7. 姜切丝，辣椒斜切条，大蒜拍碎
3/7. 葱洗干净，一切材料准备好
4/7. 热少许油（鸡肉本身会出油）2.把姜、蒜和辣椒倒进锅中翻炒出香味
5/7. 腌好的鸡腿块直接下锅炒，快熟的时候加入少许耗油翻炒均匀即可
6/7. 等到耗油收汁关火装盘，撒上葱段
7/7. 爆炒鸡腿肉就完成了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鸡腿块热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克