| 炒螺蛳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺蛳 | 克 | 320千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 543克 | 炒螺蛳热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于仰卧起坐40分钟消耗的热量...480 | |||||
炒螺蛳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螺蛳（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）
1/9. 螺蛳放在清水中，滴入几滴油养几天；
2/9. 将螺蛳的尾部剪去；
3/9. 锅中放入少许油，放入葱姜爆香；
4/9. 倒入螺蛳；
5/9. 加入料酒；
6/9. 加入生抽；
7/9. 加入一些清水；
8/9. 盖上锅盖焖煮10分钟左右入味；
9/9. 完成。
食材功效信息
螺蛳的热量59千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴、解暑、利尿等功效；可与白菜、车前子、蒜搭配；与猪腰、火腿、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒螺蛳热量320 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物6 克
- 钠252.6 毫克
- 钙156 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾75 毫克