| 素炒玉米笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 139克 | 素炒玉米笋热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于转呼啦圈7分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒玉米笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米笋（1斤）、盐（1勺）
1/2. 买到的是速冻的玉米笋，解冻后一点也不金黄，软趴趴的，用清水洗几遍，滤干。
2/2. 油锅爆香后下玉米笋煸炒，两分钟后放一勺盐，翻炒均匀，加盖焖两分钟即可。
食材功效信息
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、明目等功效；可与酸奶、烤肉、洋葱搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒玉米笋热量36 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠0.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾36 毫克