| 微波炉巧做剁椒鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲢鱼头 | 克 | 912千卡 | 127千卡 | 16.41克 | 6.51克 |
| 总量 | 718克 | 微波炉巧做剁椒鱼头热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于电工304分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉巧做剁椒鱼头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲢鱼头（一个）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、蒜头（适量）、剁椒（半瓶）
1/1. 鱼头洗净放进微波炉专用碗里，倒入盐用手均匀的涂抹到鱼头的每一个地方，倒入适量料酒，腌制一下入味，另拿一碗，菜场买的小瓶装的剁椒倒入半瓶，一个大蒜头拍碎切沫，倒入剁椒碗里拌好，现在把腌制好的鱼头盖上盖子或保鲜膜放进微波炉先高火两分钟，拿出来翻一面再高火三分钟，拿出来放入准备好的剁椒，均匀的盖住鱼头，放进微波炉高火一分钟，出锅撒入葱花，煤气灶烧一点热油，淋入鱼头上面，ok香喷喷的剁椒鱼头几分钟就做好了非常简单
食材功效信息
鲢鱼头的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 微波炉巧做剁椒鱼头热量912 千卡
- 脂肪6.51 克
- 蛋白质16.41 克
- 碳水化合物0.69 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克