| 宝宝下饭菜炒小海鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 宝宝下饭菜炒小海鱼干热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于观鸟10分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝下饭菜炒小海鱼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小海鱼干（适量）、青椒（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/2. 小海鱼干用水多冲洗几遍 再用水泡一会儿去掉咸味 青椒切丝
2/2. 锅里放油倒入泡好的小鱼干 先开大火翻炒 等小鱼干半干时换小火翻炒同时倒入海鲜酱油一小勺料酒一小勺最后等小鱼干变干时放入青椒翻两下出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、解热等功效；可与鸡蛋、糙米、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝下饭菜炒小海鱼干热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克