| 三色椒炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 三色椒炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于吹喇叭213分钟消耗的热量...120 | |||||
三色椒炒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（约4两）、黄色甜椒（半个）、绿色甜椒（半个）、红色甜椒（半个）、盐（适量）、水淀粉（少许）
1/5. 牛肉切片，放点盐，加入水淀粉拌匀。
2/5. 三种甜椒切成小块。
3/5. 热锅，热油，放入牛肉片翻炒，变色后盛出来。
4/5. 热锅，热油，放入三色椒炒熟。
5/5. 放入炒好的牛肉，加点盐，再翻炒均匀，即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、增长肌肉、补血等功效；可与芥蓝、茭白、鸡蛋搭配；与橘子、韭菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色椒炒牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克