| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 843克 | 水果沙拉热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于变式平板支撑52分钟消耗的热量...420 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、火龙果（1个）、西瓜（随意）、沙拉酱（随意）
1/2. 水果全部切粒放在一个盆子里，注意颜色搭配！
2/2. 放上沙拉酱一齐搅拌均匀，放上冰箱冰一下就可以了！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、降低胆固醇等功效；可与绿茶、大麦、桃子搭配；与沙丁鱼、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、美白皮肤、抗氧化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、清热解暑等功效；可与薄荷、绿茶、胡萝卜搭配；与虾、羊骨、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量362 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物34.35 克
- 钠2.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾231 毫克