| 麻汁凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 麻汁凉面热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于现代舞148分钟消耗的热量...288 | |||||
麻汁凉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、盐（半小勺）、酱油（一小勺）、醋（一勺）、白糖（半勺）、香油（几滴）、芝麻酱（两大勺）、花生酱（一大勺）、黄瓜（2根）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/5. 面条煮熟后，用凉水泡一下冷却，这样口感很劲道。
2/5. 黄瓜切丝备用。
3/5. 葱蒜切碎备用。
4/5. 芝麻酱、花生酱加入凉开水搅拌后，备用。
5/5. 把所有的材料放在一起搅拌，加入适量的盐、糖、酱油、香油、醋。搅拌均匀，即可食用。夏天吃个凉面，很爽的。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻汁凉面热量710 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克