| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 龟苓膏热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于做饭24分钟消耗的热量...150 | |||||
龟苓膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（20克）、水1（1500毫升）、水2（适量）、蜂蜜（适量）、炼乳（适量）、红糖（适量）
1/7. 将粉倒入碗内
2/7. 加入水2，用勺子搅拌均匀至光滑无颗粒的糊状
3/7. 将水1烧开，将步骤2中搅拌均匀的糊糊缓缓倒入锅内，边倒边搅拌
4/7. 继续熬，不停搅拌三分钟后，关火
5/7. 趁热倒入 你喜欢的模具中，冷却后放入冰箱冷藏，随吃随取。配上你喜欢的口味，随意配搭
6/7. 我的经典款就是，将龟苓膏切块，一份炼乳，一份蜂蜜，一份浓的红糖水（红糖水配龟苓膏真的是非常好吃），任由家庭成员按照喜欢的口味挑选配搭。
7/7. 当然，还可以配上椰汁；配上各种水果，蜜豆。众口难调，搭配你的心头爱就好~
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 龟苓膏热量60 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克