| 闲时自制中式牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 147克 | 闲时自制中式牛排热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于烤面包12分钟消耗的热量...150 | |||||
闲时自制中式牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排一块（适量）、小米椒（适量）、盐适量（适量）
1/3. 将所有的自己喜欢的调料都添置好，然后将牛排腌制十分钟左右。入味最重要，
2/3. 两面煎十分钟左右
3/3. 十分钟可以出锅啦
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、胃肠胀气、抗瘤等功效；可与明虾、虾、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 闲时自制中式牛排热量31 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克