| 自制刨冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1377克 | 自制刨冰热量/卡路里3453千卡 | |||
 热量3453千卡，相当于观鸟1381分钟消耗的热量...150 | |||||
自制刨冰的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 冰块是需要提前冻好的，我是提前一天冻的
2/14. 西瓜切小块，装碗里备用
3/14. 菠萝切小块
4/14. 红豆馅比较稠，加点水稀释，方便好淋在刨冰上
5/14. 煮豆绿汤的，绿豆捞出来，备用可以撒在刨冰上，一点也不会浪费的
6/14. 新西兰带回的梅子果脯干
7/14. 葡萄干，要用水冲洗干净的，放碗里备用
8/14. 把提前冻好的冰块取出来
9/14. 倒入简式料理机，转动把柄把冰块打碎（其实，我觉得工具还是不太到位，不然口感会超级完美）
10/14. 冰碴倒入玻璃碗中，把水果铺上面一层，然后果酱淋一层，把绿豆、果干、葡萄干、撒上，红豆酱淋上，再淋些淡奶油（没有炼乳这个代替）如果嫌料不够丰富再撒点水果、果干
11/14. 切两片柠檬，摆在旁边点缀装饰，然后柠檬汁也可以流进刨冰里，沁着淡淡柠檬香
12/14. 今天最高气温37，介大热天儿的，快来点儿凉森的吃吧！自制刨冰，吃起来～
13/14. 有点意思吧！味道超赞！
14/14. 来吧，这个可是赶着凉森儿劲吃啊！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、生津止渴、清肺润肺等功效；可与薄荷、绿豆、猪肉搭配；与羊骨、粽子、羊排相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、健胃消食、消除感冒等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有抗癌、降血脂、降血糖等功效；可与黑米、鸡肉、粳米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、大便秘结等功效；
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、滋阴补虚、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制刨冰热量3453 千卡
- 脂肪102.24 克
- 蛋白质31.72 克
- 碳水化合物367.93 克
- 钠340.4 毫克
- 钙198 毫克
- 铁20.22 毫克
- 钾2373 毫克