| 胡萝卜白菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 548克 | 胡萝卜白菜面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于看书437分钟消耗的热量...78 | |||||
胡萝卜白菜面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、胡萝卜（半根）、白菜（3片）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱花（适量）
1/7. 面条适量，胡萝卜半根，白菜3片
2/7. 将胡萝卜、白菜洗净切细丝
3/7. 热锅倒少许油，下胡萝卜煸炒至熟，盛出备用
4/7. 锅中留底油，倒入适量清水烧开
5/7. 下入面条，煮至面条熟软
6/7. 下入白菜丝，淋入少许生抽
7/7. 倒入炒好的胡萝卜丝，加盐，撒入葱花，煮至收干水份，出锅
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、增强免疫力等功效；可与卷心菜、圆白菜、豆浆搭配；与醋、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、促进消化等功效；可与山楂、猪肝、冬瓜搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜白菜面热量568 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质11.68 克
- 碳水化合物77.88 克
- 钠290 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾428 毫克