| 繁花似锦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 317克 | 繁花似锦热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于唱歌124分钟消耗的热量...120 | |||||
繁花似锦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、紫薯馒头（适量）、火腿肠（适量）、西红柿皮（适量）、黄瓜皮（适量）
1/1. 绿豆芽清炒做花环，摆上两个蒸好的馒头，用西红柿皮卷成花型，圆形火腿肠对折卷成花，下面可用牙签固定。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、滋阴壮阳、美肌肤等功效；可与醋、黄瓜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肌肤、补肾气等功效；
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营养信息
- 繁花似锦热量248 千卡
- 脂肪11.12 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物19.41 克
- 钠778.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾478 毫克