| 自制番茄酱拌圆挂面老少皆宜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 自制番茄酱拌圆挂面老少皆宜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于滑水9分钟消耗的热量...360 | |||||
自制番茄酱拌圆挂面老少皆宜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆挂面（200克）、番茄（2个）、盐（1勺）、香油（1勺）、食用油（2克）
1/5. 把番茄切成小的丁。然后锅烧热放点点食用油，再下番茄丁，边熬边加水。
2/5. 熬成这个样子以后你就可以加一碗的水，盖好锅盖，等水烧开。再下挂面，用筷子搅搅防止面条粘连。
3/5. 面条搅来以后，继续小火，继续用筷子搅，感觉水不够你就加水。
4/5. 一直搅一直加水，等到面条熟透为止。你可以看锅里的泡泡，那是汤稠的表现。
5/5. 加盐，加两滴芝麻香油。出锅了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、防癌等功效；可与鲫鱼、黄鱼、蜂蜜搭配；与冰棍、虾、香菇相克，同食可能会引起不适；
