| 简单美味腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 348克 | 简单美味腊味饭热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡，相当于吃东西894分钟消耗的热量...120 | |||||
简单美味腊味饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、米（适量）、姜（适量）
1/3. 将超市买回的腊肉切块，姜切丝
2/3. 电饭煲放入米和水。按平常做饭的比例就好，在闷煮时间到一半的时候放入腊肉和姜丝继续焖饭
3/3. 一碗香喷喷的腊肉饭就完成啦！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 简单美味腊味饭热量1788 千卡
- 脂肪70.4 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克