鸡咖喱鸡鸡胸肉肉的热量和减肥功效

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鸡咖喱鸡鸡胸肉肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	665千卡	133千卡	19.40克	0.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
总量	901克	鸡咖喱鸡鸡胸肉肉热量/卡路里929千卡
热量929千卡，相当于砍柴155分钟消耗的热量...360

鸡咖喱鸡鸡胸肉肉的做法共4个步骤

鸡胸肉（500克）、胡萝卜（2小根我用的瘦瘦的）、土豆（2个）、皇子菇（2个）、盐（1勺）、料酒（1勺）、生抽（1勺）、生粉（1勺）、姜片（5片）、咖喱（3块）

1/4. 鸡胸肉切块，加入料酒盐生抽生粉姜片，腌制10分钟。

2/4. 一个大锅放入切好块儿的皇子菇胡萝卜土豆。大锅里面加水, 没过微多一点。因为一会儿还有很多的肉肉哦。

3/4. 我用的是原味的咖喱块，这样想吃辣味的朋友可以自己加辣的。原味的直接放就好了。掰下3块和胡萝卜土豆一起煮，水开再6号火煮10分钟（加拿大火都是1-9号，1号最小.9号最大）。好了现在该放肉肉了。

4/4. 鸡肉其实挺好熟的，而且我切的块不是特别大。放肉后9号火煮开，开了转6号再煮10分钟即可。喜欢稠一点的朋友可以多煮一下收汁，我比较喜欢咖喱汁拌饭吃，所以多留了一些汁。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止白带、温中益气等功效；可与豇豆、松子、板栗搭配；与兔肉、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、增强免疫力等功效；可与羊排、鳕鱼、豆浆搭配；与水萝卜、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；