| 培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 366克 | 培根披萨热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于看书829分钟消耗的热量...78 | |||||
培根披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（1个）、培根（6条）、洋葱（半个）、柿椒（1个）、披萨酱（适量）、芝士条（适量）
1/7. 首先把披萨饼、披萨酱、芝士条、培根提前从冰箱里拿出来软化，备好你爱吃的蔬菜，比如洋葱胡萝卜辣椒什么的，切成片或者丁
2/7. 在披萨饼上均匀涂抹披萨酱
3/7. 然后均匀洒上一层芝士条
4/7. 把培根切成片，蔬菜切成丝或片，炒锅里放少许油（一点油就可以，比炒菜少一点），油热后把培根倒进去，翻炒几下，接着把蔬菜倒进去，一起翻炒，目的是为了脱干培根和蔬菜的水分，待锅内没有水分后，盛出，均匀平铺在披萨上
5/7. 然后再洒上一层芝士条，本人洒的有点多了，其实少放点可能会更好看一些，底层已经放了一层了嘛
6/7. 烤盘上均匀抹少许油，放上披萨，放进烤箱中上层，上下加热烤十分钟，要注意观察饼的受热情况，适当转一下披萨，避免个别部位烤焦，然后把披萨再放在中下层，关掉上加热，只开下加热，再烤个5分钟左右，出炉
7/7. 这就是成品了，自己做的，各种材料都放的很足，卖相上弱了一点，不过味道很好，给自己赞一个
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、促进消化等功效；可与羊肉、苦瓜、五花肉搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根披萨热量1078 千卡
- 脂肪51.8 克
- 蛋白质51 克
- 碳水化合物35.53 克
- 钠2632 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾853 毫克