| 炝炒野生木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 炝炒野生木耳热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于坐飞机39分钟消耗的热量...60 | |||||
炝炒野生木耳的做法共12个步骤
食材主料/辅料
野生木耳（50克）、胡萝卜（1个）、小葱（1根）、姜（1块）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、酱油（少许）、玉米淀粉（少许）、清水（少许）
1/12. 准备所需材料。
2/12. 木耳提前用温水泡软，然后洗净，胡萝卜去皮切片，姜、蒜切片，小葱切成葱花。
3/12. 锅内加入适量清水烧沸，将洗净的木耳倒入锅内。
4/12. 将木耳焯烫一会。
5/12. 然后捞起沥干水分。
6/12. 锅内加入适量油烧热，加入姜、蒜片炒出香味。
7/12. 加入胡萝卜片翻炒一下。
8/12. 再加入木耳翻炒片刻。
9/12. 加入适量的盐。
10/12. 加入酱油，继续翻炒至熟。
11/12. 然后倒水淀粉勾茨，加入葱花。
12/12. 最后翻匀即可出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与豆浆、西兰花、草鱼搭配；与红枣、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒野生木耳热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克