| 凤梨馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 681克 | 凤梨馅热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于固定脚踏车24分钟消耗的热量...420 | |||||
凤梨馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（约1000 2粒克）、冬瓜（2斤）、水（200克）、冰糖（100克）、黑砂糖（40克）、柠檬（1粒）
1/4. 将冬瓜，菠萝削皮备用。
2/4. 将洗净的菠萝，冬瓜切成细条状。
3/4. 将菠萝，冬瓜放入锅中并加入水后熬制，约1.5小时后食材融化后加入冰糖继续熬制，约再过40分钟后加入柠檬汁继续熬煮。
4/4. 约过2.5小时后，待食材熬成稠状再加入黑砂糖10分钟左右关火。待果酱冷却后装入消毒后的玻璃瓶放入冰箱就可续用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、去油腻、保健等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、解毒、止烦闷等功效；可与仔鸡、大花蟹、甲鱼搭配；与鲫鱼、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨馅热量165 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠2.8 毫克
- 钙21.3 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾209 毫克