| 红菜汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 361克 | 红菜汤面热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于跑步95分钟消耗的热量...480 | |||||
红菜汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（50克）、菜花（50克）、面条（适量）、盐，酱油（适量）
1/1. 将面条煮熟后放置在凉水中2.锅中倒入油，热后放入西红柿煸炒后放入少许酱油炒成汤汁，放菜花炒熟，放盐3.将菜和汤汁放入面中
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、润肠通便等功效；可与菜花、豆腐、黄鱼搭配；与鱼肉、鲇鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、增强人的体质、清热解渴等功效；可与西红柿、玉米面、牛腩搭配；与猪肝、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红菜汤面热量761 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质10.84 克
- 碳水化合物68.61 克
- 钠48 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾477 毫克