| 蒜泥鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 蒜泥鸡蛋热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于擦洗地板63分钟消耗的热量...228 | |||||
蒜泥鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（2颗）、大蒜（1头）、盐（适量）、酱油（适量）
1/2. 蒜去死洗净，用刀背拍扁，切成蒜粒接近蒜泥
2/2. 熟鸡蛋切成粒，放入蒜臼中再把蒜粒倒入两样揣黏，倒入碗中放入少许盐和酱油拌匀即可！
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、消食理气、促进消化等功效；可与火腿、武昌鱼、马齿苋搭配；与草菇、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥鸡蛋热量241 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质17.08 克
- 碳水化合物28.72 克
- 钠143.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾428 毫克