| 培根肉炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 培根肉炒荷兰豆热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于蹦床37分钟消耗的热量...210 | |||||
培根肉炒荷兰豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（300克）、培根肉（4片）、胡萝卜（半个）、盐（适量）、色拉油（适量）、鸡精（适量）、姜粉（适量）、花椒粉（适量）、香油（适量）
1/8. 烧锅放清水，少放一点盐，滴几滴色拉油。
2/8. 把荷兰豆放入锅中，用水焯一下。
3/8. 把焯好的荷兰豆，用凉水冲洗凉透，备用。
4/8. 将培根肉用刀切成1厘米的宽条，胡萝卜切成小片，备用。
5/8. 炒锅到色拉油，烧热。
6/8. 想将培根肉炒熟。
7/8. 把荷兰豆、胡萝卜顺次放入。加盐、鸡精、花椒粉、姜粉等调料，翻炒均匀。
8/8. 出锅时，淋上香油即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防便秘、生津止渴等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、草鱼、蜂蜜搭配；与柠檬、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根肉炒荷兰豆热量129 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克